2）練習前のリラックス
 練習やダンスイベント前にリラックスの時間を取りましょう。深呼吸や瞑想などのテクニックを使って、緊張を和らげましょう。

3）挨拶と笑顔
新しい人に対して挨拶し、笑顔で接しましょう。友好的な態度は新しい友達を作るのに役立ちます。

4）小さなステップから
大きな社交的なイベントに参加する前に、小さなグループやクラスから始めましょう。少人数の環境で友達を作り、自信をつけることができます。

5）継続的な参加
コミュニティに継続的に参加することで、新しい友達との関係を築きましょう。定期的なダンス活動は、社交不安を克服するのに役立ちます。

ダンスコミュニティは新たな友情と楽しみをもたらす場所です。社交不安を克服し、ダンス仲間とのつながりを築くことで、ダンスの楽しさを最大限に引き出しましょう★





❸ダンスを楽しむテクニック
1.仕事とダンスのバランスを取る

1）スケジュール管理
 カレンダーやスケジュールアプリを活用して、仕事とダンスの予定を調整しましょう。固定のダンスクラスや練習時間を設定し、仕事のスケジュールと調整します。

2）優先順位の設定
ダンスはあなたの趣味やストレス解消の手段であるため、優先順位を設定しましょう。仕事は大切ですがダンスも自己充実の一部です。

3）週末や休暇の活用
 週末や休暇をダンスに割り当てましょう。長い休みを利用して、特別なダンスイベントやワークショップに参加することができます。

4）柔軟性を持つ
 仕事の緊急事態が発生した場合や疲れている日には、ダンススケジュールを調整する柔軟性を持ちましょう。無理をせず、自分の健康を最優先にしましょう。

5）仕事仲間との共感
仕事仲間に自分のダンスの情熱を共有しましょう。理解を得ることで、仕事とダンスのバランスを取りやすくなります。


2.予算を考えながらダンスを楽しむ方法
1）予算設定
ダンスにかける予算を明確に設定しましょう。毎月のダンスクラスやイベントへの出費を予測し、予算内で収めるよう努力します。

2）割引や特典の利用
ダンススタジオやイベント主催者が提供する割引や会員特典を活用しましょう。入会金や月謝などへのキャンペーンを実施しているスタジオもありますので、事前にネットで検索して調べておくとよいでしょう。また、スクールによってはグループ割引や季節限定の特別プランがあることもありますので利用することでコストを節約できます。

3）コミュニティ参加
 ダンスコミュニティ内での共有や協力に参加しましょう。ダンスイベントやワークショップのボランティア活動を通じて、割引や無料参加の機会を得ることができるかもしれません。


3.長期的なダンス目標の設定
ダンスを楽しむために、長期的な目標を設定することは重要です。目標を持つことで、モチベーションが高まり、練習に対する意欲が増します。

1）具体的な目標設定
どのダンススタイルを学びたいのか、どの程度のスキルを習得したいのか、具体的な目標を設定しましょう。たとえば、1年後に特定の振り付けを完璧に踊れるようになる、あるいは新しいダンススタイルをマスターするなどです。

2）ステップバイステップの計画
長期的な目標を達成するためには、ステップバイステップの計画が必要です。週ごと、月ごと、四半期ごとに達成すべき中間目標を設定し、それに向かって進むことで無駄のないダンス生活を送ることが出来るでしょう。

3）練習とトレーニング
長期的な目標を達成するためには、練習とトレーニングが不可欠です。定期的な練習スケジュールを作成し、計画的にトレーニングに取り組みましょう。

4）フィードバックと評価
 進捗を確認するために、指導者や仲間からフィードバックを受けることが重要です。自己評価を行い、課題を特定しましょう。

5）挑戦と成長
長期的な目標を達成する過程で、挑戦があることを覚悟しましょう。挫折や失敗も成長の一部です。その経験から学び、向上しましょう。

4.自分らしいスタイルでダンスを楽しむ
ダンスは自己表現の一形態であり、他人の評価に左右されず、自分らしい楽しみ方を見つけることが大切です。自己満足と自分の楽しみを優先しましょう。

1）自分のスタイルを尊重
ダンスはあなたの個性を表現する手段です。他人と比較せず、自分のスタイルを尊重しましょう。他人と違うことが、あなたを特別な存在にします。

2）他人の意見を気にしない
他人の評価や意見に振り回されず、自分が楽しむことを優先しましょう。他人の期待に応える必要はありません。

3）自己評価を高める
自己評価を高めるために、自分の成長を意識しましょう。進歩したポイントや技術の向上にフォーカスし、自信を持ちましょう。

4）ダンスの楽しみを再発見
ダンスを楽しむ瞬間にフォーカスしましょう。音楽に合わせて体を動かし、ストレスを解消し、楽しむことに集中しましょう。

5）自分のペースで学ぶ
自分のスケジュールやペースに合わせてダンスを学びましょう。焦らず、楽しみながら進んでいきます。





➎ダンスコミュニティでのつながり
1.友情と成長の場

1）共感する仲間の発見
ダンスコミュニティに参加することで、共感する仲間を見つけるチャンスが広がります。同じ趣味を共有する人々とのつながりは、深い友情の芽生えに繋がります。

2）ダンスイベントの参加
ダンスイベントやワークショップに参加しましょう。そこで新しい人々と出会い、共通の興味を共有する機会が広がります。

3）フィードバックと支援
ダンス仲間とのフィードバックや相互サポートは成長を促進します。技術の向上や新しい挑戦への励ましは、ダンスコミュニティ内で頻繁に行われます。

4）共同プロジェクト
グループでのダンスプロジェクトやパフォーマンスは、友情を深める絶好の機会です。共同作業を通じて信頼関係を築き、一緒に目標に向かって努力します。

5）継続的な参加
ダンスコミュニティでのつながりを深めるには、継続的な参加が大切です。定期的にダンス活動に参加し、友情を育んでいきましょう。

2.コミュニティでの協力と学び

1）共同プロジェクト
ダンスコミュニティ内で共同プロジェクトを始めましょう。一緒に挑戦し、共に目標に向かって努力することで、協力と協力者としてのスキルを高めます。

2）ワークショップとマスタークラス
ダンスのワークショップやマスタークラスに参加しましょう。プロの指導者から学ぶことで、新しい技術やアプローチを習得できます。

3）フィードバックの交換
ダンス仲間とフィードバックの交換を積極的に行いましょう。お互いに指摘やアドバイスを共有し、技術の向上をサポートします。

4）練習グループの形成
コミュニティ内で練習グループを組んで練習しましょう。互いのスキルを向上させ、新しい振り付けを共に練習することで、協力の絆が強化されます。

5）ボランティアと貢献
ダンスコミュニティにおいて、ボランティア活動や貢献が評価されます。イベントの運営や指導のサポートを通じて、コミュニティへの貢献を行いましょう。

コミュニティでの協力と学びは、ダンス体験を豊かにし、成長を促進する重要な要素です。仲間との協力を通じて、新たなスキルの習得や友情の芽生えを楽しんでいきましょう。


❻川崎の社会人ダンススクール「ティーズダンスルーム」ご紹介
川崎市幸区鹿島田商店街にあるダンス・ボーカルエンターテインメントスクール「ティーズダンスルーム」では、社会人の方も通えるダンスクラス、マンツーマン指導ボーカルクラスが開講しています。以下に社会人の方が通えるダンスクラスをご紹介【2023年度スケジュール】します。
【月曜日】
19:30～21:00　中1-70代 フラ＆タヒチアン　Yui先生（Aスタジオ）
19:30～21:00　小5-20代 Girls　TAMMY先生（Ｂスタジオ）

【火曜日】
13:00～13:50　20代-50代託児有ママクラス　TAMMY先生（Ｂスタジオ）
19:30～21:00　中1-40代HipHop　mito先生（Aスタジオ）
19:30～12:00　中1-40代ブレイキン　yuya先生（Ｂスタジオ）

【水曜日】
19:30～21:00　中1-40代HipHop　Emisuke先生（Aスタジオ）
19:30～21:00　小4-20代テーマパーク　縣先生（Ｂスタジオ）

【木曜日】
19:30～21:00　小5-40代JAZZ　遼先生（Aスタジオ）
19:30～21:00　中1-40代HipHop　momo先生（Bスタジオ）

【金曜日】
19:30～21:00　小5-20代Girls　Emisuke先生（Ｂスタジオ）

【土曜日】
10:15～11:15　20代-50代託児無ママクラス　TAMMY先生（Aスタジオ）⇒現在満員クラス（2023/8/29時点）
10:30～11:30　小5-50代アニソン　遼先生（Aスタジオ）
15:15～16:15　小1-70代ストレッチ・姿勢矯正　縣先生（Aスタジオ）
15:45～17:15　小1-40代ブレイキン　yuya先生（Ｂスタジオ）
18:15～19:45　小5-50代JAZZ　縣先生（Aスタジオ）

【日曜日】
13:30～15:00　中1-50代JAZZHipHop　mito先生（Ｂスタジオ）
16:00～17:30　中1-20代JAZZ　遼先生（Aスタジオ）
19:30～21:00　小5-20代HipHop　Miu先生（Aスタジオ）

★全クラスのレッスンスケジュールはこちら★

ダンスは社会人にとって新たな楽しみや挑戦の場となり得ます。社会的な責任や忙しいスケジュールの中で、ダンスを始めることは多くの不安や課題を伴いますが、それらを乗り越えて楽しみ方を見つけるためのテクニックがあります。社会人の方がダンスを始める際には、様々な不安があると思いますが不安になり過ぎずないことも大切です。

本日のブログでは、様々な角度から大人でもダンスを楽しむコツをご紹介しました。是非、ティーズダンスルームで一緒に大人ダンスを始めてみませんか？

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