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産後ママダンスエクササイズクラス紹介
- レッスン日記
こんにちは！！
※この記事の料金・手数料は、掲載した当時のものです。2026年10月1日からの料金はレッスン料金のページをご覧ください。
代表インストラクターのTAMMYです☆
以前、ママクラスをご紹介致しましたが、今日は産後ママダンスエクササイズクラスのご紹介です♪
毎週火曜10:30～11:20、子連れOK産後3ヶ月～のクラスになります。
ダンスエクササイズクラスというのは、簡単なHipHopの振付をしているんですが、振り付けを踊っている中でエクササイズしている箇所を意識しながら産後の体をエクササイズしていくレッスンをしています。
エアロビクスとちょっと似ている感じになります！
今月はTRFのダンスエクササイズ『ez do dance』をやりました♪
今通われているママ達は結構体が動くので、ちょっと難しい振りの所もありましたが1曲踊りました♪
1曲丸々体動かしているので、私でも踊り終わると疲れました（;´д｀）
エクササイズしている場所をしっかり意識しないと何の意味もないので、腕のどこを使ってるのかとか、ウエストをしっかりねじって腹筋まで意識してるかなどすると、かなりの運動になり、しかも振り付けも覚えなきゃなので頭の体操想にもなります(*´ω｀)
では、産後ママダンスエクササイズクラスの動画を少し載せますが、1名のママは顔出しNGだったので切ってます(^-^;
足のステップはずっと同じだったり、繰り返しの振りがあったりですが、いい汗かけます(;^ω^)
来月はまたHipHopの簡単なステップでのエクササイズの振付になります。
ダンスが初めてでも大丈夫！！
★産後の方で体を動かしてリフレッシュしたい！
★家にこもりっきりで近くにママ友を作りたい！
★昔ダンスしていて、産後またダンスをやりたい！
お子様は保育士免許を持っている2児のママがスタジオ隣のキッズスペースでお子様を見守ります！！
毎週火曜、月4回、50分、子守りスタッフ付きで月謝は￥6,500☆
興味のある方は見学も出来ます。ご見学は事前お申し込み制で、何回でも無料です。お申し込みのうえ、寄ってみてはいかがですか？(^^♪
