ピラティスクラス

ダンスレッスン日記［TDR BLOG］ T's Dance Room BLOG

こんにちは！

今日はピラティスクラスのご紹介です！！

インストラクターはMIKA先生♪

ピラティスって何？

「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」そうです。

ヨガとピラティスの違いは何？

調べたら呼吸法が違って、ヨガはお腹で大きく息をする腹式呼吸だそうで腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせるそうです。

一方、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸で胸式呼吸によって交感神経を活性化させることで、頭がすっきりして、さらに胸式呼吸は自律神経を整える事が出来るそうです。

自律神経が乱れていると血液が全身にいきわたりにくくなり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうそうです。

現在2名の方がピラティスクラスに通われています。

体験随時受付ております(^^♪

川崎市のダンス教室 [かしまだ駅前通商店街]　
T's Dance Room（ティーズダンスルーム）
　〒212-0053
　神奈川県川崎市幸区下平間111-6
［鹿島田駅徒歩5分 / 新川崎駅徒歩9分］
（JR鹿島田駅：川崎駅より南武線で3駅7分）