エンタメコラム ENTERTAINMENT COLUMN
ピラティスクラス
- レッスン日記
こんにちは！
今日はピラティスクラスのご紹介です！！
インストラクターはMIKA♪
ピラティスって何？
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」そうです。
ヨガとピラティスの違いは何？
調べたら呼吸法が違って、ヨガはお腹で大きく息をする腹式呼吸だそうで腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせるそうです。
一方、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸で胸式呼吸によって交感神経を活性化させることで、頭がすっきりして、さらに胸式呼吸は自律神経を整える事が出来るそうです。
自律神経が乱れていると血液が全身にいきわたりにくくなり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうそうです。
現在2名の方がピラティスクラスに通われています。
体験随時受付ております(^^♪
